Sæt grænser for dit spil: indbetalingsgrænser, pauser og ROFUS
Betting skal være underholdning. Den bedste måde at holde det sådan på er at bestemme grænserne, før du spiller – ikke midt i en kamp. Danske spiludbydere skal give dig værktøjer til at styre dit spil, og der findes gratis og anonym hjælp, hvis spillet begynder at fylde for meget. Her er et overblik.
1. Indbetalingsgrænser
Hos bookmakere med dansk licens kan du sætte en grænse for, hvor meget du kan indbetale. Grænsen kan typisk sættes for 24 timer, 7 dage eller 30 dage.
- Sænker du grænsen, gælder det med det samme.
- Hæver du grænsen, skal du vente, før det træder i kraft – hos fx bet365 24 timer. Det giver dig tid til at tænke dig om.
Vælg et beløb, du har råd til at tabe, uden at det påvirker din hverdag, og se det som prisen for underholdningen.
2. Pauser og tidsgrænser
De fleste bookmakere lader dig også tage en pause fra din konto i en kortere periode eller få en påmindelse, når du har spillet i et bestemt stykke tid. Find indstillingerne under “ansvarligt spil” på din konto.
3. ROFUS – udeluk dig selv fra alle danske spiludbydere
ROFUS står for Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere og drives af Spillemyndigheden. Når du registrerer dig, bliver du udelukket fra onlinespil, landbaserede kasinoer og betting hos alle udbydere med dansk licens på én gang.
| TYPE | VARIGHED |
|---|---|
| Midlertidig udelukkelse | Fra 24 timer op til 6 måneder |
| Endelig udelukkelse | Kan tidligst ophæves efter 1 år |
Du registrerer dig på ROFUS.nu med MitID. Ifølge Spillemyndigheden havde over 60.000 personer udelukket sig selv via ROFUS pr. maj 2025 – så du er langt fra alene.
4. Få hjælp: StopSpillet
StopSpillet er Spillemyndighedens gratis og fortrolige hjælpelinje for spillere og pårørende. Rådgiverne er uddannet til at tale om spilproblemer og spilafhængighed.
- Telefon: 70 22 28 25
- Åbent: Mandag-torsdag kl. 9-21 og fredag kl. 9-17
- Chat: Mandag-torsdag kl. 17-21 på stopspillet.dk
Advarselstegn, du skal tage alvorligt
- Du spiller for flere penge, end du havde planlagt.
- Du prøver at vinde tabte penge tilbage ved at spille igen.
- Du låner penge eller bruger penge til regninger på at spille.
- Du skjuler dit spil for familie eller venner.
- Du bliver rastløs eller irritabel, når du ikke spiller.
Genkender du et eller flere af tegnene, så tal med nogen om det – fx StopSpillet. Det er gratis og fortroligt.
Gode vaner for sjovt og sikkert spil
- Bestem dit budget, før du spiller – og hold dig til det.
- Spil aldrig for at tjene penge eller for at løse økonomiske problemer.
- Undgå at spille, når du er påvirket, ked af det eller stresset.
- Hold pauser, og lad være med at jage tab.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er ROFUS?
ROFUS er Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere, som drives af Spillemyndigheden. Her kan du udelukke dig selv fra alle spiludbydere med dansk licens med MitID.
Hvor længe kan man udelukke sig selv i ROFUS?
Du kan vælge en midlertidig udelukkelse fra 24 timer op til 6 måneder eller en endelig udelukkelse, som tidligst kan ophæves efter 1 år.
Hvad er StopSpillets telefonnummer?
StopSpillet har telefonnummer 70 22 28 25 og er åbent mandag-torsdag kl. 9-21 og fredag kl. 9-17. Rådgivningen er gratis og fortrolig.
Kan jeg hæve min indbetalingsgrænse med det samme?
Nej. Du kan sænke din grænse med det samme, men hæver du den, skal du vente, før ændringen træder i kraft.
Kilder: Spillemyndigheden om ROFUS, Spillemyndigheden om StopSpillet, bet365 om indbetalingsgrænser.